Los niveles de glucosa durante la noche

Las horas dedicadas al sueño deben ser reparadoras. Sin embargo, para las personas con diabetes ir a la cama puede llegar a ser estresante.

Y es que durante el sueño, los niveles de glucosa pueden sufrir grandes alteraciones.

En este sentido, son útiles tener en cuenta algunos consejos antes de ir a dormir, para evitar las caídas de glucosa. Entre ellos destacan los de chequear los niveles de glucosa en sangre una hora antes de ir a la cama, para regularla en caso de que los niveles sean altos o bajos; evitar la cafeína por la noche; probar con algunos tipos de snacks hasta dar con el adecuado para mantener la glucosa estable durante la noche; y mantener una rutina durante el día.

Sin embargo, es fundamental entender que cada persona es un mundo y que cualquier cambio en su alimentación y actividad física puede verse reflejado durante las horas de sueño.

Por ello, es importante encontrar la rutina adecuada para cada persona, de manera individualizada.

Si quieres saber más sobre cómo evitar la caída de glucosa durante la noche, puedes leer el artículo completo de la revista #DiabetesFEDE en el siguiente enlace: http://ow.ly/BR17y

Via fedesp.es